十月懷胎，一朝分晚，女人孕期不容易，為了健康的生下寶寶孕媽們要挺過一個個難關(guān)。即使在寶寶生下來之后，我們也還要度過一個比較難熬的時期，月子期！月子期是身體恢復(fù)的過渡階段，月子里要多注意防范，不然落下病根都要自己承受。那么坐月子我們要注意一些什么呢？醫(yī)生囑咐：坐月子需謹(jǐn)慎，這4點要注意，謹(jǐn)防月子病
1.通風(fēng)
都說坐月子媽媽不能被冷風(fēng)直吹，于是很多新媽就躲在一個密不透風(fēng)的房間里，其實這也是不對的。房間里空氣混濁，細(xì)菌滋生，對媽媽和寶寶的呼吸系統(tǒng)都是一種考驗。及時的通風(fēng)換氣，保證家中空氣的清新，對于預(yù)防傳染性疾病的發(fā)生還是很重要的。
2.淋浴
因為月子里有惡露，盡量避免盆浴，在盆浴時可能引起惡露排出異常，嚴(yán)重引起逆行感染，所以盡量避免盆浴。若體虛，可以家里人幫助淋浴。
3.不能“大補”
很多產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完就會便喝滾燙的紅糖水，吃大量雞蛋、鯽魚湯、豬腳湯等高蛋白食物。為了能讓寶寶吃到奶，產(chǎn)后不久便開始喝下奶湯。其實，產(chǎn)后不宜大補，下奶湯也不宜過早喝。前期想要奶水多，可以多讓寶寶吮吸，月子期以吃高蛋白低脂肪為主，量吃果蔬，在補充營養(yǎng)的同時促進(jìn)消化、預(yù)防便秘。
4.不要睡軟床
產(chǎn)后骨盆的完整性、穩(wěn)固性都較差，整個骨盆趨于“松軟”。當(dāng)睡在太軟的床上時，左右活動都有一定阻力，翻身坐起也不會很利索。如欲急速起床或翻身，產(chǎn)婦就必須格外用力，容易發(fā)生恥骨分離，導(dǎo)致骨盆損傷。所以，剛分娩的女性，最好睡一段時間的硬床，等身體復(fù)原后再睡軟床。
冬天坐月子，媽媽們還要注意好頭部的保暖工作，一定要記得帶月子帽，可不要小看了這頂帽子，月子帽最大的作用就是為產(chǎn)婦在坐月子期間對頭部進(jìn)行保暖。盡管至今大家對產(chǎn)后吹風(fēng)會否導(dǎo)致頭風(fēng)這個問題爭議不少，但是在家人的擔(dān)憂下，還是需要準(zhǔn)備好月子帽哦。
春秋冬季的話，月子帽要戴半個月以上，室內(nèi)開空調(diào)要保證在20-22度左右，照顧好自己才能更好照顧寶寶哦。